未陌央心理咨询
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遇到你！
不喜欢自己、情绪如潮水、孩子特逆反、
人生迷茫焦虑
婚姻生活很痛苦、忘不掉过去、开始不了新人生...
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文章资讯
以练筑技，以心赋能！未陌央 CPS 三级咨询师线下实训：一场突破成长的 “头脑核爆”课堂实录2在心理咨询师的成长路上，真正的专业，从不是纸上谈兵，而是反复练习、不断打磨、融会贯通。6月20、21日，未陌央 CPS 中国心理学会三级心理咨询师线下实务培训，正火热进行、持续深耕。没有枯燥的理论灌输，没有空洞的知识点背诵，在顾老师专业、细致、沉浸式的带领下，全体学员开启了一场高强度、高收获、高成长...
2026-06-25
未陌央心理 & 云南省图书馆｜第 14 期读书分享会｜《轻释压》本月书单｜《轻释压》：最高级的自愈，是停止对抗压力现代人的通病：不累于事情本身，累于无休止的内耗。在情绪内耗常态化的当下，我们总陷入一个误区：把压力视作洪水猛兽，拼尽全力逃避、消除它。 一旦身心紧绷，我们便下意识自我苛责，强迫自己冷静、快速放松。殊不知，越排斥情绪、越对抗压力，内心越紧绷，最终陷入：越焦虑 — 越自责 — 越内耗...
2026-06-25
当考试铃声落下之后——中高考后学生与家长的心理调适指南中高考落下帷幕，紧绷了许久的神经终于得以放松。然而，临床心理门诊数据显示，中高考后2个月是青少年心理问题的高发期。从“过度紧绷”到“骤然松弛”的失衡状态，可能诱发适应障碍、空虚、焦虑乃至抑郁。考试虽然结束，但心理的“答卷”才刚刚展开。一、考后心理：那些被忽视的情绪波动考后出现心态起伏，是再正常不过的事。以下几种状态最为常见：过度放纵型。 ...
2026-06-25
明明心怀爱意，为何我们终将复刻父母的教育模样？有太多父母，都陷入过这样极致矛盾的养育困境一、温柔育儿的悖论：爱意与失控并存明明拼尽全力温柔育儿，发誓绝不复刻自己父母的教育方式，最后却一次次失控发火、情绪崩溃。有位妈妈分享过自己的真实经历：女儿14岁前，一直是人人夸赞的好学生、懂事的好孩子。可短短两年时间，孩子彻底变了模样，偷窃、说谎、夜游、吸烟，曾经乖巧的女儿，成了让自己束手无策的“噩梦”。...
2026-06-25
#1TOyou共情系列三什么是“有节制的共情”？像冲浪者一样驾驭情绪波浪心理咨询是一项高情感劳动的职业。许多从业者在入行前想象的工作状态是“助人成长”，但入行后才发现，每天浸泡在来访者的创伤、绝望和愤怒里，自己的内心也渐渐变得不够稳定，甚至产生很多负面情绪。“创伤性反移情”的概念：当治疗师持续暴露于他人的创伤叙事中，会出现与受害者类似的症状——闯入性意象、回避反应、过度警觉。这不是专业能力不...
2026-06-25
#1TOyou共情系列一共情不是同情：你俯视的安慰，正在推开对方一次，有位妈妈分享了自己的困惑：女儿失恋后整日把自己关在房间，她想去安慰，便敲门说“别难过了，那种人不值得你伤心”。话音刚落，女儿彻底锁上了门。这位妈妈觉得自己明明表达了关心，为什么反而被拒绝？答案是：她给出去的是同情，是评价，而偏偏不是共情。区分两种“替对方着想”的方式人本主义心理学家卡尔·罗杰斯在定义共情时，强调这是一种“好...
2026-06-25
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