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成都49中学生坠亡:危机事件后,我们可以做些什么

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作者:未陌央

成都49中学生坠亡事件,从监控等证据来看,孩子确实为跳楼自杀,在坠楼之前,还曾有过割腕自伤行为。

在追溯孩子为何走到这一步时,新华社报道:“警方曾调取小林生前的聊天记录,其中表露出自我否定、多虑情绪,在与同学的聊天中谈及:‘天天想着四十九中楼,一跃解千愁’”。

官方通报中称,成都49中学在学生心理关爱方面存在薄弱环节


中学生的心理问题导致类似事件呈上升趋势,危机事件当中的当事人、家长、老师应该如何应对心理危机的干预和预防。

关于家长

应该如何应对


第一步 识别心理危机

如果孩子表现出:

1.明确表达自杀念头,或开始谈论死亡;

2.出现自残行为;

3.可能会变得易怒,攻击性变强;

4.长期心情郁闷,对什么都不感兴趣,感觉自己毫无价值;

5.情绪强烈波动,不计后果行事;

6.自我封闭,远离家人和朋友;


当孩子表现出平时不会经常出现的行为,家长应加以注意和识别,并及时和孩子进行平等的沟通,切忌用居高临下的方式进行指导。


第二部 支持和帮助

当发现孩子受到创伤或应激事件,甚至明确表达自杀念头或出现自残行为时,家长应该及时干预。

对于青少年来说,自杀念头的表达和自残行为背后,动机往往都是矛盾的,一方面想结束生命,另一方面却想通过这样的方式寻求帮助。

家长在这时能做的一定是支持:

1.比平时运用更多的肢体语言进行安抚,比如微笑、拥抱等,让孩子感觉到安全感;

2.表达真诚的关心,询问他们为什么会有这样的念头,家长不应该回避谈论自杀,如果回避孩子有可能会觉得这是一件可怕的事情,更不愿意谈论。

3.关于死亡的认知教育,如果孩子不能从家长获得正确的认知,就会通过其他渠道:影视、游戏、小说获得对死亡的看法,这些看法往往是经过扭曲或经过加工的,是不真实的。

4.让孩子留在有安全感、熟悉的环境里,能够减少孩子的恐惧与不安,并且可以确保硬件环境对于孩子是安全的。

5.给到孩子足够的时间进行调整,尽力满足他们的需求,而不是急于让孩子直接面对这些事件,因为正常的情绪是必要的。对孩子经历的事情采取支持的态度,尽力满足一些特殊的需求,比如要和爸爸妈妈一起睡、睡觉时不愿意关灯、等等,这些行为往往都是暂时性的,有必要给与宽容和关心。

6.寻找专业帮助,如果父母无法识别和帮助孩子解决问题,就需要寻求第三方(心理咨询师、精神科医师、心理治疗师)提供专业的帮助,通过评估或诊断,识别遇到的问题。


第三步 疗愈和成长

1.通过绘画、户外运动或者游戏等孩子感兴趣的活动,让孩子情绪得以疏解。

当孩子绘画的时候,可以用非语言的形式表达自己,家长甚至能通过孩子的作品感受到孩子的想法,进而帮助他们;运动能够很好的调节情绪,在户外与大自然接触也有疗愈作用;

2.培养孩子应为心理危机的承受能力,正确的了解死亡、情绪和自律性,这是一个长期的过程,从认知层面和情感层面提供支持。


关于教师

应该如何应对

对自我的关照

当学生发生危机时,与事件密切相关的教师心理上会受到冲击,同样会产生事件危机后的一系列应激反应。

1.察觉并接受自己的感受,与他人交流。

2.过度疲劳会导致身心受损,注意适当休息。

3.接受自己有正常的情绪反应,比如内疚感、悲伤、忧郁等。

4.尽量避免陷入自我批评的不良循环当中。

5.对学生出现的暂时性异常行为多些包容。

对学生的关照

1.察觉学生的异常的情绪反应和行为,及时与心理指导老师反馈。

2.理解学生会由此产生的“无力感”和“抑郁情绪”。

3.对学生进行生命教育,接纳生命及环境的无常。

4.帮助学生对事件中的丧失进行告别。


关于大众

应该如何应对

正确认识心理危机

情绪危机发展分为四个阶段:

第一阶段:

创伤性应激事件使当事人情绪焦虑水平上升并影响到日常生活,此时采取常用的应付机制来减少或消除焦虑所致的应激和不适,以恢复原有的心理平衡。


第二阶段:

应付机制不能解决目前所存在的问题,创伤性应激反应持续存在,生理上的不适和焦虑表现加重并恶化,社会适应功能明显受损或减退。


第三阶段:

当事者的焦虑,抑郁等不适反应进一步加重,促使其应用尽可能的应付或解决问题的方式来力图减轻心理危机和情绪困扰,其中也包括社会支持和危机干预等。


第四阶段:

当事者处于危机状态,由于缺乏内在的力量和社会支持,个人的问题未解决,而且紧张和焦虑上升到一种无法忍受的程度,可出现明显的人格解体,行为退缩,自杀或精神障碍。

保持理性

在个体出现极端心理危机前的四个不同阶段,不管是哪个阶段发现的问题,都要及时进行干预疏导,这样才能有效避免不可挽回的行为发生。

所以在社会大众接受到事件后的反应当中,保持理性是必不可少的,避免传播谣言,减少误解导致的二次伤害才是正确的做法。


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