不喜欢自己、情绪如潮水、孩子特逆反、
人生迷茫焦虑
婚姻生活很痛苦、忘不掉过去、开始不了新人生...
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中学生学习困境:“间歇性努力,持续性颓废。” 二维码
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点击左上方蓝字 了解更多行业信息 回复【预约】进入心理咨询快速预约入口 当代中学生的学习现状 用十字总结就是 “间歇性努力,持续性颓废。” 每每考试成绩公布 看着血淋淋的分数和排名 心中总是悲愤交加 发誓要“重新做人” 开启光芒万丈的逆袭之路 但往往三分钟热度过了之后 学习动力便开始减退 最后回归红红火火恍恍惚惚的状态 这个时候 家长要帮助孩子 建立学业上的长效心态 ![]() “长效心态”即“作用于一段时期的心理状态”。狄更斯说“一个健全的心态,比一百种智慧都更有力量。” 健全心态的养成需要内化于日常点滴中,众所皆知,优异成绩的取得靠的是努力和心态,但我们往往只关注考试心态,却忽略了学习中更关键的长效心态。 厚积薄发,无问西东 01什么是“无问西东”? 原意是:在前行中面临万事万物的干扰和阻碍时,无论外界跌宕起伏都对自己真诚守则,勇往无前。 在这里引用,主要有两层含义:一是指在学习中要坚实地踏步向前,二是指要带着对知识的原初激情去学习,削弱现实功利性。 ![]() 02为什么要做到“无问西东”? “无问西东”式学习,就是从学习中找到内心的真实,找到一些成绩以外的喜悦,由喜悦生出兴趣,这样学习动力才会恒久。 把目光放长远一点,或许一些枯燥的知识现在看似全无用途,但未来它们可能是你走向成功舞台的入场券。 ![]() 如何保持恒久的学习动力? ![]() 01做好阶段规划 要想在状态上保持积极,但是心理上又能压力适中、平和从容,就需要先对自己的整个学习情况有详细的分析,然后再做阶段规划。 阶段规划可以分三步进行: 第一,综览学习现状; 第二,思考个人发展大方向; 第三,制订个人培养计划。 02抵御对个人成长体系的干扰 完成以上三步,你基本有了自己的小体系。接下来,就是怎样尽量减少对小体系的不良干扰。 这里向大家介绍三种机制: ① 激励机制 推荐精神激励,如准备一个励志歌单、收藏你个人认为愿意“喝”且不反胃的“鸡汤”格言、了解你最敬佩的人物之生平等等,在此之中找寻能给予精神激励的东西。 ② 转移机制 “转移法”最关键的是用更有意义、更积极的事去代替眼下无用、消极的庸人自扰,而不是简单的“用做另外的事来消磨当下的时间”。
![]() ③ 反思机制 以半个月或者自己的一个计划周期为限,对计划的完成情况、个人学习状态进行系统回顾并调整。 ![]() ![]() ![]()
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