未陌央心理咨询
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不喜欢自己、情绪如潮水、孩子特逆反、
人生迷茫焦虑
婚姻生活很痛苦、忘不掉过去、开始不了新人生...
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拼多多员工过劳猝死 - 工作996，我该886吗？ 二维码
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工作996,我该不该886？ 打工人 怎样在工作和生活中求个平衡？ 01. 什么时候起，活着活着 变成了：活着，就是为了工作？ 元旦假期的最后一天，知名博主爆出： 某知名电商平台98年女员工加班回家路上猝死。 隔了一周，该平台又一个小伙跳楼自杀，同样是23岁。 随着事件不断发酵，这个事件在2021年工作日的第一天就登上了微博热搜。 早在2020年10月份，该平台五周年时，老板就表示要开启硬核奋斗模式。  反观河北疫情爆发之初。 一名往返北京-河北两地讨生活的中年男人，随着他的行动轨迹被曝光，大家的关注点从疫情转向打工人的日常。 看完，大家无不唏嘘反讽：“此乃吾辈楷模！”  “拿命换钱”？！ 当996逐渐成为社会标准，打工人为了挣血汗钱被动牺牲自由时间和身体健康... 我们，该怎么在“夹缝中求生存”？ 02. 我们活着， 不是为了成为名人，大富大贵…… 而是为了好好活着。 当一个企业说：“加班是一种福报”，我们会当作笑话。但当所有企业都这样说，我们就会当作信仰。可我们很少考虑过，这份信仰，对自我的成长又怎么样的价值？！ 这种现象，叫做内卷。 年轻人过劳猝死背后，是内卷带来的严重焦虑。  焦虑内卷化，是指焦虑情绪已经饱和，但无法转化平息，或者升华为另一种更高级情感，只能积压成堆，导致人进入“恐惧-肾上腺素分泌-更加恐惧”的循环。 用大白话来说，就是： 别人都不加班，我也不加班； 别人都加班，就我不加班，我会害怕丢饭碗。 焦虑内卷化的最主要成因， 是白热化竞争带来的社会压力， 也是压力之下的心理健康应对不足。 “不成功，我活着就毫无意义； 不努力，我付出就一无是处。”  03. 【反内卷】 每个打工人势在必行！ 反内卷，意味着要认清自我，学会拒绝。 学会拒绝≠盲目拒绝 理性评估利弊是成年人步入职场必学的一课。  1. 当脑内出现“必须这样做”的声音，反思是否真的必须。 心理医生范德考克指出： “人们内心受到创伤，是因为他们遇到了困境，却无法反抗。 这些无法进行的反抗会变成“未完成的动作”，固化在人的身体感受里，比如腹痛，哮喘，暴食，心梗……” 勉强自己做不愿做的事， 在劳累的时候逞强工作，是增加创伤。 所以，每当脑子里出现“逼自己一把”的声音，别忙着热血沸腾，先思考一下： 我是真的想做这件事， 还是为了迎合别人而做？ 比起妥协和逞强， 我是否还有其他更好的选择？  2. 别让焦虑成为掌舵人，理性看待现实得失。 公司的鸡汤和福报，社会不停旋转增加的压力，提高了你的焦虑值。 我们迷惘而迎合，就变成了迷信和投机，为那些实现不了的愿望，宁愿掏空健康。 直到你发现：自己怎么努力都实现不了。 理智地想一想： 那些空喊的口号，诱人的涨薪承诺，他人的羡慕……真的是我想要的吗？ 那你真正想要的，是什么呢？ 04. 写给 打工人的心里话... 一生中，工作占了我们一半甚至更多的时间。 不清楚自己的职业生涯优势和发展规划， 盲目跟从，我们难免会被内卷化， 成为企业中被动运转的一颗螺丝钉。 但螺丝钉也有喜怒哀乐。 公司需要良性运作，不能不盈利只谈温暖。 个人要成长，不能只谈空想不做规划。 对于经历职场领导人，也同样是打工人， 谁也跑不掉，非主动带来的代价和牺牲。 只有自己，真正了解自己， 才能真正照顾好身体和内心，照顾好人生。 我尊敬热爱加班的人， 他们有着强大的自我实现愿望， 并且理智勇敢，能够为明确的目标付出行动； 我也尊敬不愿被动加班的人。 他们有着强大的自我节律， 不被别人牵着鼻子走， 不盲从，不逃避，不抱怨， 主动而自主的规划这人生每一步！ 无论是哪一种人，都该有一个共识： 我们愿意奋斗，是因为内心中笃定， 奋斗的过程，能让我们真正获得价值感。 当我们不清楚所想去的方向， 失去自我价值感，心生妥协。 也会成为自我难以成长和突破的借口。 除了毫无反抗之力被“剥削”， 也会在职场心生倦怠，甚至怨愤， 心态失衡，成为自我成长的“夹缝”， 更没办法发挥真正的价值，形成恶性循环...  |
