未陌央心理咨询
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不喜欢自己、情绪如潮水、孩子特逆反、
人生迷茫焦虑
婚姻生活很痛苦、忘不掉过去、开始不了新人生...
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当我的心空空如也 - 谈谈我们这个时代的空心病 二维码
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我妈妈有个同事的儿子——毕业于985院校，在求职期间顺利进入了自己梦寐以求的世界500强公司后，突然整个人没有征兆的消沉了下去。 他说：“好像长期以来一直追求的东西已经得到了，然而感觉也并没有想象中那么开心，我不知道这份工作对我的意义是什么，好像我也不是特别热爱它，那我究竟爱什么呢？” 这位在外人眼中如此优秀的榜样心中的困惑，不由得让我回想起当年高考时，我自己的心路历程。  我现在意识到有句话说的很对：人最大的不幸在于，几乎所有重要的决定都要在年轻无知的时候做出，然后用长长的余生去反省和修改。 我们从高中解脱，不就是要为未来的自己去做决定吗？在应试教育之下，我们只是完成了高考，18年生涯都是为了这一刻。很少有人教会我们，真正为了什么而去高考？在整个高考教育之中，我们都因为这一个唯一的目标变得太功利了。 我在漫长的备考中，丧失了孩童时期对梦想的执着，缺乏了坚持的热爱。尤其记得，在高考结束前100天和高考结束后的那几天，我每天抱着手机来知乎求助、百度搜索： 高考前100天怎么突击985、211？我高考只考到专科，配活么？ ...... 迷雾之中，能拯救自己的其实也只有自己，可惜的是，长久以来的心理依赖性下意识地让我选择逃避现实，不去直面自己内心真正的问题。幻想着大学里甜甜的爱情、社团的灯红酒绿、开黑的快乐......这些能让我暂时的产生快乐的多巴胺，将未来的难题抛给未来的自己，我成了自己内心的叛逃者。 也有一部分人，寻求网上的帮助渴望成功，渴望找到属于自己的光明未来，在“短暂快感→三分钟内疚→打鸡血→短暂快感”中循环，希望从他人的成功中倒推出一条属于自己的成功路。 这两种状态，正是大多数人没有察觉到的做法，我们都在这样的煎熬中丧失掉自己的力量。 实际上，大多数人都没有搞明白，上学读书的真正意义是什么？ 在上大学之前一直的被赶着，被教育着，被安排着，就像羊群一样，如果没有了牧羊人，也许我们都迷路了。最后，高考结束，牧羊人不见了。我们不知道前路到底有什么，各自越走越远，看谁先能浪子回头。 我很羡慕那些在任何时候，都知道自己该做什么的人，因为他们无论何时都是那么的阳光。 而我却在一次次的迷雾中减轻了自身意义感的重量，拼命的想挣脱，每一次的挣脱反而给我更加厚重的愧疚感——无力且空洞，难以面对现实，感觉整颗心都像被蛀空。我开始意识到，因为这场考试，我的心理生病了。 或许我们这个时代多的不是抑郁症，而是被抑郁症伪装起来的空心病。  空心病，是北京大学教授徐凯文老师提出的概念，首次亮相是在《时代空心病与焦虑经济学》的演讲上。 空心病，指的是由于价值观的缺陷导致的一种心理障碍。 徐老师提出：空心病看起来像是抑郁症。核心症状变现为：情绪低落，兴趣减退，快感缺乏。如果到精神科医院的话，十有八九会被诊断为抑郁症，但是所有药物对它的治疗都无效。 这有几个关键词：类似抑郁症，情绪低落，兴趣减退，快感缺乏。这个病的核心问题，是缺乏支撑其意义感和存在感的价值观。 在演讲中，徐凯文博士援引实验的数据：在北大一年级新生中进行统计，包括本科生和研究生，其中有30.4%的学生厌恶学习，或者认为学习没有意义。他们在外人眼中都算是实打实的高考赢家，但还有40.4%的学生认为活着人生没有意义，他们认为现在的生活只是按照他人的剧本和期望在进行，极端的人会选择放弃自己。  总的来说，空心病有以下几个方面的特征： 1. 从症状上来讲，它可能是符合抑郁症诊断的。 2. 患者会有强烈的孤独感和无意义感。 3. 在外界生活中，患者的人际关系通常是良好的。 4. 对生物治疗不敏感，甚至无效。 5. 有强烈的自杀意念。 这种自杀意念并不是因为现实中的困难、痛苦和挫折导致，用他们的话来讲：“我不是那么想要去死，但是我不知道我为什么还要活着。我完全不知道我活着的价值意义是什么，每天的生活行尸走肉，如果是这样，还不如早点结束。”所以他们倾向于用不是那么痛苦和惨烈的方式来结束生命，比如烧炭、自缢、服药。 6. 症状维持时间比较长。 患者可能从初中、高中，甚至更早就开始有这样的迷茫，并且之前可能已经有过尝试自杀的行为。  简单解读一下： 空心病患者常常会做好看的样子给别人看，而自己心里面却是空的。 患者已经不再以“人”的身份生活，而是物品，是工具，是傀儡。因为感觉随时可以被取代、被丢弃，人生的价值感总是建立在其他外在评价的支撑上，当然也就更加感觉容易消失、空虚。 空心病所表现出来的症状和抑郁症很像，比较符合抑郁症诊断。但是值得注意的是它与抑郁症不同。 它的症状表现并不如抑郁症严重和突出，所以患空心病的人群看起来和大部分人没有多大差别，但是他们的心理已经呈现出往抑郁症发展的趋势，势必要引起足够的重视，以防恶化。  如何将心放回到身体里？ 总的来说，要治疗空心病，就是要把自己空的心再填满——也就是重拾意义感，这个过程是一个先分离再连接的过程。 ❶ 区分什么是你想要的，什么是别人要求你要的——划分期待的分界线 这个过程可能并不那么舒服，因为长年累月，也许自己的愿望和他人的愿望已经粘合在一起，每一寸的分离可能都有着撕裂般的痛楚，这也是很多为父母活惯了的人无法真的很快为自己而活的原因。 ❷ 找到一种陌生但舒适的感觉——体会内心的真实感觉 多去体会那些带着自己的愿望活的感觉，用自己真实的感觉去触碰世界，可能会感觉到痛，但每一点痛，都能更加勾勒出一点你眼中真实世界的样子。 ❸ 竞争之外的全新关系——感受世界中的温暖 互利、亲密与竞争是客观存在的人际关系，但竞争并不是人们唯一与他人交流的方式，“赢”也并不是人类唯一的需要。当你能用更开放宽容的心态去对待生活，生活必然也会善待你。  这一次，让心与世界的连接：真实、自主、丰富。 人生的意义，不正在于怀揣着这样心，投入地活一回么？ 更多精彩，请关注公众号：小未心理 / 未陌央 |
